Nemusíte alkohol ani kávu úplne vypustiť. Veľká miera alkoholických nápojov a kofeínu vám však zbytočne ubližuje – a rovnako tak i fajčenie. Obmedzte pomaly tieto tri návyky a budete zdravší a spokojnejší.
Alkohol
Jeden pohár vína ani jedno pivo vám neublíži. Väčšie množstvo však zvyšuje váš krvný tlak. Pokiaľ alkohol pijete radi, vyberte si namiesto piva a tvrdého alkoholu kvalitné červené víno.
Káva a čierny čaj
Podobne ako pri alkohole, jedna šálka kávy alebo čaju tlak dlhodobo nezvýši. Väčšieho množstva sa však vyvarujte. Čierny čaj i káva obsahujú kofeín, ktorý na hypertenziu nepriaznivo pôsobí. Pokiaľ ste milovník kávy, pite prekvapkávanú. Milovníkom čaju odporúčame kvalitný čaj biely alebo zelený.
Fajčenie
Okrem toho, že zvyšuje riziko rakoviny a ďalších ochorení, je veľmi nebezpečné tiež pri vysokom tlaku. Pokiaľ fajčíte, poraďte sa so svojím lekárom, ako je možné postupne cigarety obmedziť a žiť kvalitnejší a dlhší život.
Začnite žiť zdravšie ešte dnes!
Pozrite sa, ako upraviť svoj jedálny lístok
Britská spoločnosť pre hypertenziu, Americké združenie pre zdokonaľovanie lekárskych prístrojov, Európska spoločnosť pre hypertenziu a Nemecká liga pre hypertenziu
odporúčajú tlakomery Veroval®.
